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TU PERIODO Y LA ALIMENTACIÓN

By Almudena Trigo Farmacéutica y Nutricionista Digestivo

El día en que nos viene la regla hasta que nuestro periodo menstrual se termina, nuestra vida hormonal es un viaje lleno de subidas, bajadas y cambios en nuestra microbiota y en la salud general. ¿Sabías que tu cuerpo te pide vitaminas y minerales específicos según la fase del ciclo menstrual en la que te [...]

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AYUNO INTERMITENTE

MÁS ENERGY

Seguramente hayas escuchado algo sobre el ayuno intermitente. Ya son más de una famosa que se apunta a este método revolucionario de perder peso y desintoxicar el body. Para poder empezar ha hablar del ayuno intermitente debemos saber : ¿Qué es y en qué consiste? En primer lugar el ayuno intermitente NO es una dieta sino que es un protocolo de alimentación en [...]

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RUTINA BEAUTY SIN/CON COSMÉTICOS

El masaje correcto

SORPRESA! Se ha incluido un elemento esencial a tu rutina beauty y no es una crema.  El (súper) poder de las piedras de jade o cuarzo ya son un elemento imprescindible para emplear junto a tus cosméticos, ya que estas piedras potencian los efectos de todas tus cremas y sérums si las empleas de manera [...]

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MATCHA HELADO

Foodspring

El verano se acaba, pero no las buenas costumbres.¿Te imaginas desayunar helado?Un helado vegano, sin azúcar y bajo en grasas.El nice cream de FOODSPRING está elaborado únicamente con plátano y, además de ser sencillo de preparar, es muy nutritivo, con su buena porción de proteínas y otros nutrientes.El complemento perfecto lo aportan el muesli proteico y el [...]

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90% YOUR SELFIE

¿Cómo empezar una rutina beauty?

¿Cómo empezar una rutina beauty? OH DRAMA! Desde los 25 años todas ya deberíamos tener una rutina de skincare clara, pero lo sé, muchas veces no es tan fácil tenerla, hay tantos productos en el mercado que se vuelve abrumador pensar en cómo y con qué debo empezar una rutina beauty, hay personas que utilizan hasta 15 [...]

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BEBER ALGO CÁLIDO

¿SABES LA IMPORTANCIA DE BEBER ALGO CÁLIDO NADA MÁS LEVANTARTE?

Cuando tu cuerpo entra en fase de sueño tu organismo se paraliza, es entonces cuando repone las hormonas de energía y se equilibra. Esto favorece el apartar las toxinas y sustancias de desecho, que deben eliminarse cuanto antes para evitar que se acumulen en el cuerpo. El consumo de un vaso de agua tibia en [...]